1. Không mặc quần lót quá chật

 

Nam giới không nên mặc quần lót quá chật vì khi đó tinh hoàn luôn bị đẩy lên cao áp sát vào vùng đáy chậu, nhiệt độ vùng bìu tăng. Ngoài ra quần lót cũng không nên dùng loại chế tạo hoàn toàn bằng chất liệu ni lông vì loại vải này dễ tích điện và điện trường sinh ra liên tục tại bìu sẽ ảnh hưởng đến sự sinh sản tinh trùng.

 

2. Không lạm dụng các chất kích thích

 

Về mặt khoa học, các tác nhân như thuốc lá, bia… ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng, gây suy yếu tinh trùng, giảm cường độ phản xạ xuất tinh, khó có khả năng thụ thai. Mặt khác, người chồng sử dụng nhiều các chất kích thích sẽ tăng tỉ lệ sảy thai và biến dạng thai nhỉ cho người vợ. Vì thế, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích là một trong những cách phòng tránh nguy cơ vô sinh cho nam giới.

 

3. Đảm bảo môi trường sống trong lành

Môi trường sống chứa chất độc hại như hoá chất, chất chì, thuốc diệt côn trùng, thuốc trừ sâu, sóng từ trường… đều tác động xấu đến số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới. Nam giới dù khoẻ mạnh và duy trì lối sống khoa học đến đâu cũng không thể đảm bảo khả năng sinh sản tốt khi sống và làm việc trong môi trường bị ô nhiễm. Những người do điều kiện công việc bắt buộc thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại cần có ý thức bảo hộ lao động, thăm khám sức khoẻ sinh sản và thực hiện những chỉ dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa và phòng tránh nguy cơ vô sinh.

4. Kiểm soát trọng lượng cơ thể

 

Nam giới cần kiểm soát được trọng lượng cơ thể bởi căn bệnh béo phì sẽ giảm lượng tinh trùng ở đàn ông và dẫn tới vô sinh.

 

5. Hạn chế sử dụng chất bôi trơn khi "yêu"

 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dịch di chuyển kém đi rất nhiều sau 60 phút sử dụng chất bôi trơn. Các chất như vazơlin, glyserin, thậm chí là nước bọt cũng làm giảm chất lượng tinh trùng.